例）ブルーベリー／りんご／ぶどう・レーズン／梨／バナナ／グレープフルーツ　など 　夜は消費するエネルギー量が少ないため、余った分が脂肪に代わって肥満になったり、高血糖の原因になったりしやすいので、夜遅い食事はできるだけ避けましょう。どうしてもお腹がすいて眠れない場合は、以下のような食品から選んでください。 　上記のように中年期の肥満は認知症発症の危険因子となるが、高齢期の肥満はリスクと... https://finnbh0ab.bloggip.com/40113154/top-latest-five-糖尿病対策-urban-news