الفوائد: غوميز لذيذة تحتوي على ميلاتونين طبيعي، آمنة للأطفال وتساعدهم على النوم بشكل أسرع. يساعدهم على الاسترخاء، مثل قراءة قصة هادئة أو إعطائهم حمامًا دافئًا قبل النوم. تجنب النشاط ليلاً والعمل على إبقاء الطفل نشطاً طول النهار. روتين هادئ يتضمن قراءة قصة مريحة أو التحدث معه عن يومه لتخفيف https://reid8p65a.wikipowell.com/6207316/the_smart_trick_of_أسباب_قلة_النوم_عند_الأطفال_that_no_one_is_discussing