Explicando bem basicamente, ao emagrecer de forma lenta e gradual você permite que seu corpo se "acostume" com aquele peso menor e entenda que ele é seu "peso normal", em vez de lutar para voltar ao peso anterior. https://One-Bookmark.com/story18016584/dieta-para-emagrecer-o-que-comer-evitar-e-card%C3%A1pio