استبدال اللحم بالسمك لأنه يحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية. عدم المبالغة في استخدام الملح على الطعام، فزيادة استهلاك الملح تسهم في احتباس السوائل في الجسم وبالتالي إلى زيادة الوزن. يستعمل الكثير من الناس ولا سيما السيدات وسائل عديدة ومتنوعة للعناية بالبشرة وهناك اعتقادات خاطئة حول بعض هذه https://paxtonro382.blazingblog.com/28786363/an-unbiased-view-of-تخسيس-10-كيلو-فى-اسبوع